はちみつ漬けナッツをヨーグルトと混ぜて食べる
おすすめミックスナッツ！安くて高品質
この前作ったナッツのはちみつ漬け。
クッキーに乗せてフロランタン風にしたりチョコと絡めてチョコナッツにしたりと色々使い道はありますが、まずはシンプルにヨーグルトと混ぜて食べたいと思います。
ちょうどブルガリアヨーグルトのプレーンが半額になっていたので、ナッツを入れて食べろって言っているようなもの。
賞味期限が短くて早く使い切らないといけないのもありますし、たくさん混ぜて食べてみたいと思います。
はちみつ漬けナッツをヨーグルトに混ぜる
ヨーグルトの上にナッツのはちみつ漬けを乗せます。
見た目はこっちのほうが良さそうですが、混ぜたほうが美味しいと思うので、しっかり混ぜていきます。
ナッツを全体に行き渡らせました。
これでハチミツナッツの味とヨーグルトが絡んでくれるんじゃないかと思います。
もしかしたらヨーグルトにもハチミツを混ぜたほうが良いのかもしれませんが、取りあえずこれで食べてみてから考えます。
はちみつ漬けナッツのヨーグルトの味わい
コリコリとしたナッツがまろやかなヨーグルトと合わさって、良い食感に。
はちみつもしっかり漬かっていて甘くなっているので、ヨーグルトの酸味ともピッタリです。甘酢っぱくて美味しいナッツヨーグルトになりました。
ちょっと小腹がすいたときに はちみつ漬けにしたナッツをヨーグルトに入れて食べるのも良いですし、おやつ以外にも朝食とかにも良いと思います。
ナッツの効果
ナッツはカロリー高めなので、これから活動するときに最適な食べ物です。
カロリーが高いとダイエットをしている人からしたら天敵…ってところもあると思いますが、脂質の中には太りやすくなる悪い脂質と血圧を下げたり悪玉コレステロールを減らす良い脂質があって、ナッツは良い脂質が多いんです。
具体的にいうと飽和脂肪酸というのが太りやすい脂質で、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸が体に良い脂質です。
ナッツにも飽和脂肪酸が含まれているんですが、それ以上に一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸が多く含まれているので、カロリー高い割りに太りにくいです。
とは言え、食べ過ぎたら太る原因になりますので、適量を食べることが大事ですが、そこまで気にする必要もありません。